przed zawodami

treningi 5x w tyg a przed zawodami 6x w tyg(sobota niedziela 2 treningi czyli 8treningow tyg)+ indywidualnie bieganie treningi ok 1.5h

bez pospiechu,przeciez dopiero jest po ciazy nie wiadomo czy nie karmi piersia a w tym wypadku,zadnych nawet termali trol ma idealny pomysl daj jej wit b6 najlepiej wyluskana,powiedz ze to takie specjalne tabletki-kiedys tak wkrecilem gosci przed zawodami- mial rewelacyjan forme,masakra jak uwierzyl (pomijam ze zarzucal MEGA SZTOS)

Szczerze??? Teraz to już niewiele... Na tydzień przed zawodami powinieneś mieć kondycje zrobioną na 100% i powoli schodzić z intensywności treningów żeby chwycić świeżość na samą walkę.

łoooo kur...cze Torres, to mi humor poprawiłeś kondycja w tydzień, nie zniese gdyby to wszystko było takie proste, to każdy by sie brał za ćwiczenie na tydzień przed zawodami, zamiast wypluwać się przez kilka(naście) miesięcy co możesz robić? biegać interwały - chociaż istnieje ryzyko, że sie przemęczysz i w efekcie będzie jeszcze gorzej, niż [...]

Siema siema, że nie jestem specjalistą to mogę Ci tylko doradzić żebys w ostatnie dni przed zawodami rozmyślił taktykę jaką przyjmiesz jeśli masz 3 rundy przez 1 ostrożnie w 2 full atak w 3 na maxa obrona zawsze skutkuje w 1 nie baw się raczej uciekaj bron jak masz okazje atakuj, aha i nie wywalaj nogami jak niektóre barany bo na to leci najwięcej [...]

W moim przypadku pomogl skalpel ale przed zawodami to nie przejdzie. Letro dzialalo tak ze pierwsze co robilem po przebudzeniu to suzkalem miejsca gdzie sznur zawiesic%-) po 9dniach nie wytrzymalem. Progesteron tez badales? Czy tylko estradiol?

Dzieki za pomoc, o takie rady mi właśnie chodziło :) ale jak wam przyjdzie jeszcze coś do głowy, co polecacie np. przed zawodami to poszcie, z góry dziekuje

[...] jesc wszystkie rodzaje miesa, ale bez dodatkow warzywnych czy owocowych. Mozna spozywac nawet 6 posilkow dziennie, skladajacych sie z miesa i jajek. Jednak na tydzien przed zawodami lepiej spozywac 2 posilki dziennie. Mam nadzieje ze Ci starczy, moze kiedys dopisze czesc jak znajde czas. Moim zdaniem nie trzeba w to wszystko wiezyc gdyz [...]

Wiwm, ze kulturysci(niekoniecznie przed zawodami) i inni duzi chlopcy, ktorzy robia rzezbe, robia sobie 1-2 dni swobody w zarciu w tygodniu (z reguly w weekendy). Zra wtedy wszystko co popadnie, pizze, zarcie z M'c, kfc i wszystkie inne swinstwa. Inna sprawa, ze sa wtedy na clenbuterolu, cytomelu i innych spalaczach, wiec uchodzi im to bezkarnie. [...]

też coś kiedyś słyszałem że nie można na basen brać,nie pamiętam dlaczego,osobiście brałem nieraz przed zawodami pływackimi.

jak nalozy brazer przed zawodami to nie bedzie widac, to nawet tatuazne zakrywa

Aha zabardzo to nie mam diety, a stosować diete ?? :P hehe jak możecie to mi napiscie bo chce diete stosowac miecha przed zawodami a zawody są 6 stycznia !! ale w sobote będe mial serwatke białkowa 6 kg !! ale nie wiem jak to będzie dopiero pierwszy raz biore takie sumplemenciki :p hehe <lol>

Kurde jakoś umnie na siłce mówią że nie rąbia żadnej diety i kurde jest coolaśnie nie wiem ale ja planuje przed zawodami żeby mniej ważyć

Mysle ze masz duzo szanse zrobic 410kg w trojboju...(zartuje)a tak powaznie to jak jest taki mocny to niech wystartuje w IPF bo tam musialby "suplementy" odstawic na jakis czas przed zawodami i 410 by juz nie wycisnal

Wiadomo że nie musisz jeść tak jak kulturyści przed zawodami ale odstęp większy niż 3 godz pomiędzy posiłkami wprowadza organizm w stan katabolizmu czyli utratę mięśni . A jak sprawdzić ile gram białka czy węgli na 1 kg ciała to podliczasz z całego dnia ile białka zjesz i potem dzielisz na swoją wagę !

Z pewnością zainteresuje Was wywiad z Robertem - dzień przed zawodami. Obejrzyjcie go:http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/arnold11/video,9,piatek-robert-piotrkowicz-wywiad.html

po furosemidze schodzi sama woda, bo to jest na odwodnienie, wsensie na lanie, jest lajtowe, wsensie bezpieczne, jak dotego bedziesz pil potas to powinno byc si i nie powinienes stracic sil, ale najpierw na jakims randori przetestuja za nim przed zawodami sprobujesz

Pamiętajcie że Piotrek startuje w -65kg a i tak ma ok 1 kg niedowagi w swojej kategorii. Startujący w 70kg z reguły maja jakies 73-75kg i "zbijają" przed zawodami. w przypadku takiej róznicy wagi są duże różnice w sile zawodników. ...fakt ze Piotrek jakoś ostatnio rzadko pojawia się u nas na treningach. Kamikaze

[...] takiego: "Pamiętajcie że Piotrek startuje w -65kg a i tak ma ok 1 kg niedowagi w swojej kategorii. Startujący w 70kg z reguły maja jakies 73-75kg i "zbijają" przed zawodami. w przypadku takiej róznicy wagi są duże różnice w sile zawodników. " Więc jak widać coś wspulnego z dyskusją ma kolego, nie baw się w moderatora którym [...]

[...] ze jestescie wielkimi zwolennikami diet tluszczowych jednakze polemizowalbym co do zdrowotnych walorow tej diety. Pragnalbym zauwazyc ze jest to fajna dieta na redukcje masy przed zawodami jednazke co do ciaglego jej stosowania to nie radze. Pamietacie moze slynna diete Kwasniewskiego, wystapil on o to aby jego dieta byla uznana za zdrowotna. [...]